Wirbelsäulengymnastik mit elastischen Seil Rücken - SM - System

          = funktionelle Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule

    Originalmethode nach Dr.med. R.Smisek - Facharzt für Manuelle Medizin

Das Rücken - SM - System besteht aus einer Auswahl von Übungen mit einem elastischen Seil, die zunächst die optimale Körperhaltung trainieren.

Des Weiteren werden die Muskelsysteme aktiviert, deren Hauptfunktion es ist, den Körper zu stützen und ein Muskelkorsett zu bilden.

So entsteht eine Kraft nach oben, die die Wirbelsäule aufrichtet und die Bandscheiben entlastet.

Sinnvoll ist es diese Übungen präventiv anzuwenden, um einer Degeneration der Wirbelsäule vorzubeugen.

Die SM Übungen sollten täglich regelmäßig 15 Minuten ausgeführt werden, damit ein dauerhafter Erfolg gewährleistet ist.

Für alle die etwas für ihre Gesundheit machen wollen!